Träning med en insulinpump
Idrott med en insulinpump - och idrott med diabetes - är en utmaning i sig själv. Men motion är mycket viktigt vid diabetes. Idrott håller dig i form och minskar stressen. Det är viktigt eftersom stress stör blodsockernivåerna. Ändå kan man vara rädd för att idrotta. Eller så kan man vara rädd för hypotillstånd. Men idrott och diabetes kan gå bra ihop. Glöm inte: det finns toppidrottare med diabetes.
Var försiktig med uthållighetsidrotter
Om du injicerar insulin måste du vara försiktig när du anstränger dig mycket, t.ex. vid uthållighetssporter som maratonlöpning och cykling. Detta beror på att ditt blodsocker plötsligt kan stiga eller sjunka extremt mycket, vilket kan vara farligt. Men det finns toppidrottare med diabetes, så det är absolut möjligt. Bra reglering och råd från en läkare är då nödvändigt. Mindre förnuftiga är idrotter där en livshotande situation kan uppstå vid en plötslig hypo, dvs. en attack med för lågt blodsocker. Till exempel dykning eller bergsklättring.
Sport och dina blodsockernivåer (med och utan insulinpump)
Idrott har en positiv effekt på din kropp. Idrott påverkar också blodsockernivån: den sjunker och du kan få en blodbrist. Genom att mäta dina blodsockervärden kan du reagera i tid och förebygga en hypo. Nedan hittar du tips för att förebygga hypoer. Dessa kan skilja sig från person till person. Rådgör med din vårdgivare och prova vad som fungerar för dig.
För idrottsaktiviteter
Vid idrottsutövning löper du risk att drabbas av hypo. Du kan förebygga dem genom att ge mindre insulin före träning, ta lite extra kolhydrater eller justera målvärdet på din insulinpump. Diskutera alltid detta med din vårdgivare. Många insulinpumpar har anpassningar för sport. Kaio har Medtronics 670g och höjer sitt tillfälliga mål en timme före och två timmar efter träning. Han har freerunning och kommer snabbt ut från trampolinhoppning i en hypo. Mät alltid innan du tränar. Om blodsockret är över 8 mmol/l och under 20 mmol/l kan du börja träna!
Under sport
När du börjar träna är blodsockret något högre, men det sjunker igen på grund av ansträngningen. Fortsätt också att dricka tillräckligt mycket. Under ansträngande aktiviteter dricker du 0,5 till 1 liter per timme.
Efter sport
Dina muskelceller fyller på sitt glukosförråd efter träning med glukos från blodet. Främst de första två timmarna efter träningen. Den ökade insulinkänsligheten efter träning kan pågå i 24-48 timmar. Du måste alltså kontrollera extra mycket för att undvika en hypo efteråt.
Idrott med insulinpump
När det gäller sport är det bara att prova vad som fungerar för dig: behåller du pumpen på eller kopplar du bort den? Det beror förstås på hur du reagerar på sport och om du till exempel ägnar dig åt kontakt- eller vattensporter. Och om du föredrar att hålla kontakten kan detta naturligtvis också göras på olika sätt, beroende på vad du ska göra. Naturligtvis vill du inte att din pump ska vara i vägen.
Vi tyckte att sport med en insulinpump var en utmaning i sig själv. Kaio tappade regelbundet bort sin sensor till exempel först när vi började använda Dia-Band löstes det. Pumpväskor var inte praktiska och ibland vägrade han en väska helt och hållet. Därför utvecklade vi flera produkter som fungerar utmärkt för sport och andra aktiviteter med en insulinpump:
Dia-Belt insulinpumpväska är perfekt lämpad för sport. Eftersom Dia-Belt inte glider kan du röra dig så fritt att du glömmer bort din diabetes. Minipåsen är elastisk och tar formen av innehållet. Dia-Belt kan bäras under eller över kläderna. Självklart har din smartphone och/eller ditt powerpack också en plats i påsen. Dia-Belt har två genomföringsöppningar så att du inte behöver vända på bältet när du vill ha kortast möjliga väg till infusionsstället. Den extra genomföringsöppningen kan användas för kabeln till hörlurarna under träning.
Dia-T.Top är perfekt för sport. T.Top har två integrerade innerfickor för din insulinpump, en på varje sida. Så du kan njuta av din sport utan att behöva oroa dig för insulinpumpen. I innerfickorna finns genomföringsöppningar för ditt infusionsset, en i toppen och en i botten av fickan. Detta gör att du bekvämt kan bära din insulinpump under dina sportkläder.
Har du någonsin råkat ut för att din sensor eller pod lossnar (från huden) under ett träningspass? Dia-Band hjälper till att hålla alla sensorer på plats som Medtronic guardian, Dexcom eller Freestyle Libre inklusive en fäst bubbel smart läsare eller Maio Maio. När du spelar, leker eller tränar hjälper Dia-Band till att hålla din CGM eller pod på plats.
Please upload banner from store admin blog pages