En dag på stranden - En simtur och T1D
Solen skiner och vädret är fint! Vem är inte sugen på ett svalkande bad, i poolen, sjön eller havet? Så hur gör man för att simma med typ 1-diabetes? Räcker det med flytvästar och baddräkter? Vem känner inte för att koppla av i solen och njuta av de vackra sommardagarna? Att bada om man har diabetes innebär dock att man bör vidta vissa försiktighetsåtgärder.
Sommarsolens värme ökar risken för hypoglykemi, även om du har tagit dina vanliga insulindoser och beräknat ditt kolhydratintag korrekt. Värme vidgar blodkärlen som då i själva verket absorberar kolhydrater snabbare. Din kropp återgår till sin vanliga rytm efter några varma dagar och du kan återgå till dina vanliga insulindoser.
Alla personer med T1D reagerar olika på värme.
Låt oss utnyttja sommarsäsongen till fullo, ta en picknick, bada, promenera på stranden eller bara vara lata, slappna av och ligga på handduken med en bra bok.
Gå på picknick, men glöm inte att hålla koll på din kolhydratkonsumtion. Sommardagar, glassdagar! Glöm inte att servera dig själv en bolus!
Kort sagt, kontrollera och förutse alltid din kolhydratförbrukning och den mängd energi du behöver för din aktivitet med andra ord finjustera din insulindos. En fysiskt vältränad person förbrukar mindre energi än en person som inte är van vid frekvent fysisk aktivitet .
Kontrollera din sockernivå med jämna mellanrum, särskilt om du är osäker på dig själv, och justera vid behov. Oroa dig inte med tiden blir allt en vana.
Vilka försiktighetsåtgärder bör du vidta när du simmar med diabetes?
Simning har visat sig vara en omfattande aktivitet med många hälsofördelar (muskler, hjärta och andning, leder osv.). Diabetes och idrott kräver dock rätt vård. Om du har typ 1-diabetes och simmar regelbundet eller vill börja simma, kontrollera dina blodsockernivåer före och efter träningen. Vid varje aktivitet förbrukar din kropp energi. Så innan du simmar ska du komma ihåg att justera din insulindos. Om du använder en insulinpump ska du minska eller stoppa din bas. Om du använder en insulinpenna, minska dina doser av snabbinsulin eller till och med långtidsverkande insulin. Prata med din vårdgivare och be om råd eftersom varje person har sina egna specifika behov.
Simning är en uthållighetssport. När det gäller näring är det därför lämpligt att konsumera långsamt socker (stärkelse) före träning. För vissa är det också bra att använda stärkelse efter träningen för att förhindra fördröjd hypoglykemi, som kan uppstå flera timmar senare. Kom ihåg att kroppen jobbar på, även (och särskilt) efter träning!
Bli inte orolig om det fungerar att minska insulinet första gången men inte nästa gång! T1D kräver ständiga förändringar. Se till att ha diabeteskontrollmaterial och sockertillskott i väskan eftersom det är viktigt att vara fullt utrustad .
För personer som bär konstant glukosmätare och/eller en insulinpump av patch-typ finns det vattentäta produkter som förhindrar att sensorn och/eller pumpen lossnar när de kommer i kontakt med vatten. Kolla gärna in Kaio-Dia - särskilt produkter för sensorfixering som Dia-Band och Dia-Style ) .
Detta gäller även insulinpumpens kateter med slang. Om du föredrar att inte se dina diabetesmediciner eller utrustning som inte sitter på huden (insulinpump med slang, insulinpenna och glukosmätare på huden) lägger du dina toalettartiklar i väskan! I simhallen kan du lägga dina saker i ett skåp. På stranden är en kylväska praktisk, detta förhindrar att insulinet och utrustningen överhettas och fungerar annorlunda. Förvara allt i väskan och i skuggan när du går och badar. Ditt öppna insulin förvaras bäst vid en temperatur på cirka 20-25 °C. Kolla in Dia- Cool eller den mycket praktiska Dia-GO väskserien som GO! , GO! Easy och GO! Light med integrerade kylväskor.
Please upload banner from store admin blog pages